最近、また本を読んでいますけど

それもまたわかりやすくていちいち反応してしまいます。

そこにも書いてあって

ひどく納得したのが

「自分はトップ１０％に入っている」

と勘違いする人が凄く多いんだとか。

えぇ～。

確かにそうかも～。

意味不明な万能感がもともと強めなので

なんかできる気がする、、でやってみると

出来ちゃうものも色々あり

出来なかったものももちろんありました。

で、その本には

「そんなあなたは実力不足です」と書いてあり

プチ目醒めが起こりました。

ま、要するに

自分はそこそこできると思っているので

ちょっと失敗したり、低い評価を受けたりすると

異常なほど傷ついたりするわけです。

…いやいや、

全然実力足りませんから。

だって、そうでしょ、

その業界で本気のプロは沢山いるわけで、、

縫い物にしても

アセンションにしても

ハッキリ言って

私は全然足りてません。

今日は仕事でスカートのウエスト詰めを

黙々とやっていましたが

もう～、おっかなくて不安が凄くて

縫えそうな気が全くしない中

時々電話で確認しつつ

ふーふー言いながらどうにか仕上がりまでたどり着いたような感じで

１年以上たつのに

全然慣れないし、めちゃくちゃ緊張するし

縫うのは下手くそだし

…いやいや。

だから、それは当たり前のことなんだっていう自覚が足りないわけです。

実力が全然足りてないんだから。

ふーふー言うのが当然で、、。

じゃあ、どうやったら実力がつくのか、、それは

努力する。と、本にも書いてあったけど

もう、それ以外何も無いのです。

自分の脳との格闘も

もう～これがまたちょ～四苦八苦、、

全然簡単じゃない。

脳が勝手に妄想したネガティブな予測は

ほぼ外れるとわかっていても

そのネガティブ妄想に

これまた脳が反応してノルアドレナリンを分泌（＝不安になる）

自分の頭の中で脳の自作自演が繰り返し起こっているのを

もう、ホントに嫌気がさす思いで、、

…いやいや、それもですね

実力不足です。

とりあえず

「まーたノルアドレナリン出てるわ～」と

自覚することができますから

以前に比べれば格段に進歩してますけど

これも「スキル（技術）」です。

もともと得意な人もいると思いますが

私のような極厚ネガティブ人生を生きてきた人間が

ネガティブ→ポジティブ転換が簡単な脳へと

リハビリしていくのは

ものすごい根気が要ります。

で、とりあえず

昨日あたり思ったのは

できない～！！と言って歯ぎしりするのはやめて（しませんけど）

出来なくて当然、実力不足なんだから

さぁ、明日も頑張ろう

って、頑張っている脳に寄り添って許していくってこと

あとは、

しっかり睡眠をとって、脳が快適でいられるような状態にすること

一番大切なのは「今ここ」をキープすること

脳が健やかにポテンシャルを発揮できるようにしたいです。

多くの人に一番わかりやすいのは、やっぱり

マインドフルネス

だと思います。

あらゆる瞬間でマインドフルネスは有効ですが

特に不安や焦り、怒りでぐるぐる巻きになっている時は

積極的に取り入れると数分で楽になります。

いつもそう。目の前の一つのことだけに集中する。

あぁ、ちゃんと、真面目に取り組もう。

2021.08